اخصائية منار الدقاش

استشارة تغذوية فردية تهدف إلى مساعدتك في الوصول إلى الوزن المناسب والمحافظة عليه من خلال خطة غذائية متوازنة ومناسبة لاحتياجاتك وأسلوب حياتك، سواء كان هدفك **إنقاص الوزن، زيادة الوزن، أو تثبيت الوزن والمحافظة على النتائج. تشمل الاستشارة: - تقييم التاريخ الصحي والغذائي ونمط الحياة. - تقييم العادات الغذائية ونمط الوجبات. - رد وتر تحديد الاحتياجات الغذائية والسعرية بما يتناسب مع الهدف. - وضع خطة غذائية شخصية وعملية وقابلة للتطبيق. - اختيار الأطعمة والكميات المناسبة لهدفك. - تقديم إرشادات لبناء عادات غذائية صحية ومستدامة. - متابعة العوامل التي قد تؤثر على الوزن ونمط الحياة. - الإجابة عن الاستفسارات المتعلقة بالتغذية وإدارة الوزن.

تهدف إلى تحسين العادات الغذائية وتنظيم الوجبات بما يتناسب مع حالة مقاومة الإنسولين أو السكري، ودعم التحكم في مستويات سكر الدم وتحقيق الأهداف الصحية. تشمل الاستشارة: * تقييم التاريخ الصحي والغذائي ونمط الحياة. * مراجعة الفحوصات والتحاليل المتوفرة، مثل السكر التراكمي (HbA1c). * تقييم نمط الوجبات والعادات الغذائية. * تنظيم الوجبات وتوزيع الكربوهيدرات حسب الاحتياج. * اختيار الأطعمة المناسبة وتحسين جودة النظام الغذائي. * وضع خطة غذائية شخصية وعملية قابلة للتطبيق. * تقديم إرشادات تساعد على تحسين الوزن ونمط الحياة عند الحاجة. * الإجابة عن جميع الاستفسارات الغذائية المتعلقة بمقاومة الإنسولين والسكري.

جلسة متابعة تهدف إلى تقييم مدى التقدم في الخطة الغذائية ومراجعة النتائج والتحديات التي ظهرت خلال فترة التطبيق، مع إجراء التعديلات اللازمة بما يتناسب مع احتياجاتك الحالية وأهدافك الصحية. تشمل المتابعة: * مراجعة الالتزام بالخطة الغذائية. * تقييم التغيرات في الوزن والقياسات والعادات الغذائية. * مراجعة الفحوصات الطبية الجديدة، إن وجدت. * مناقشة التحديات والصعوبات التي واجهتك. * تعديل الخطة الغذائية والاحتياجات حسب التقدم. * وضع أهداف وخطوات عملية للمرحلة القادمة. * الإجابة عن الاستفسارات الغذائية ومتابعة التقدم